Non è come pensi….tutti possono meditare, soprattutto coloro che pensano di no!
E’ un momento di raccoglimento e di ascolto del proprio spazio interiore.
Molteplici sono gli studi scientifici che comprovano da anni i benefici della meditazione per attenuare i disturbi da stress, ridurre l’ansia, aumentare la capacità di concentrazione, incrementare quindi il rendimento nello sport, a scuola e al lavoro, favorisce trovare pace in se stessi e con se stessi.
Cosa facciamo durante quest’ora?
Impariamo metodi, tecniche e approcci di meditazione; osserviamo i tranelli della mente: scardiniamo gli ostacoli della mente; entriamo in contatto con noi stessi; facciamo riposare la mente rigenerandola e rafforzandola.
Spazziamo via lo stress e le zavorre della mente.
Quale risultato otteniamo?
Siete voi a dirlo!