E’ un momento di raccoglimento e di ascolto del proprio spazio interiore.
Molteplici sono gli studi scientifici che comprovano da anni i benefici della meditazione per attenuare i disturbi da stress, ridurre l’ansia, aumentare la capacità di concentrazione, incrementare quindi il rendimento nello sport, a scuola e al lavoro, favorisce trovare pace in se stessi e con se stessi.